暖かい季節になると花粉症に悩まされてしまう人は、とても憂鬱になってしまうと思います。
しかし、春になる前にしっかりと花粉症対策を行うことによって、少しでも花粉症の症状を軽減させることができるんです。
花粉症も予防するために大切なのはとにかく体内の免疫力をしっかりと高めてあげることです。
そのためには老廃物を蓄積させずにいつでもキレイな状態で体を温めることが1番重要になってきます。
特に便秘はしていないし、老廃物が溜まっていないなどと思ってる人もいると思いますが、
老廃物というのは便秘しているかしていないか等には関係なく食生活の乱れなどによって蓄積されてしまいます。
普段自分が好きなものばかりを食べていたり、
味の濃いものやカロリーの高いものを食べたりするとそれだけでも老廃物は溜まりやすくなってしまうし、
生活習慣が乱れていてストレスがたまっていたり、寝不足が続いていたりするだけでも老廃物がたまりやすくなります。
老廃物が溜まってしまうと体の中では血液の流れが悪くなってしまうので、しっかりと体の外に老廃物を出すことができなくなってしまいます。
そう言ったことにより活性酸素がたくさん出てしまうので、細胞から元気を奪われてしまいます。
ですから、花粉症を予防するためにはまず、食生活にしっかりと気をつけるようにして免疫細胞を高めるために腸内環境を整えましょう。
腸内環境が整ってて、善玉菌が増えるようになれば自然と体の中では免疫が高くなりますから花粉症の予防に繋がってくれます。
去年も花粉症だったから今年も花粉の季節になったら行かなきゃ…ではダメです！
一番多い３〜５月位の花粉症持ちの方の場合、１月位には病院へ行って薬を飲み始めた方がいいとか。
急に来る花粉に備えて少し早めに病院に行きましょう。
薬をもらって飲んだり、目薬を差すと今までの症状が嘘のように快適になってくれます。しかし、だからといって油断は大敵です。
もし、マスクを付けられる環境なら付けておきましょう。
サングラスを付けられるなら付けておきましょう。
薬によって抑えられてはいるけれど、原因となる物質は身体の中に入れない方が無難です。
花粉が飛び交うような季節になると花粉症の人はできるだけ家の中に花粉を持ち帰らないように工夫していると思います。
しかし、どうしても外に出た時に洋服などに花粉がついてしまうので家の中に全く花粉を持ち込まないというのは難しいことだと思います。
少しでも外に出たら花粉はふわふわ飛んでいて、それが身体や服に遠慮なしに付いてきます。
それを玄関に入る前に叩いて取っておかないと家の中に花粉を入れてしまいます。
できるだけ花粉が家の中に入らないように工夫するには、空気清浄機が一番大切だと思います。
常に家の中で空気清浄機を回しておいて、花粉をしっかりとしたフィルターで取り除くようにしましょう。
案外気がつかないかもしれませんが髪の毛、そしてバックや買い物袋などにも花粉が付いているものです。
洋服だけをはたいても髪の毛などについていれば効果ありませんから、しっかりと髪の毛もできるだけはたくようにしてから中に入ると良いと思います。
また玄関に常に濡れたタオルなどを置いておいて、髪の毛やバッグをタオルで軽く拭いてから家の中に持ち込むようにしておくと花粉が家の中に持ち込まれることを予防できると思いますよ。
花粉の季節になると洗濯物を干したりするのも嫌になってしまうという人が多いと思いますが、花粉が付く事を避けるために家の中に洗濯物を干すというのもジメジメするし、なかなかできる事ではありません。
花粉の季節には洗濯物に特に気をつけるようにしないと家の中に花粉がたくさん入り込んでしまいますから、花粉症の症状が常に出てしまうことになります。
洗濯物で気をつけることというのは、取り込む時にしっかりと洗濯物をはたいてから取り込むようにするということです。
面倒に感じてしまうかもしれませんが、花粉症な症状に悩まされてしまうよりは良いのではないでしょうか。
最近では花粉対策の洗剤などが販売されているので、こういった洗剤を使って洗濯をするという事も大切だと思います。
また花粉を取り除いてくれてくれるようなスプレーなどもありますから、こうしたものをできるだけ駆使していくようにしましょう。
それから、洗濯物といっても洋服だけではなく、布団にかぶせているカバーなどを干しているということがあると思いますが、こうしたカバー類に関してもしっかりと花粉を取り払ってから家の中に取り込むようにしないと、寝てる間にも花粉を吸い込んでしまうことになります。
花粉の時期だけは洗剤を取り替えるようにしたり、可能であればなるべく乾燥機を使うようにすると良いと思います。
洗濯物というのはしっかりと天日干しにしてあげないとじめじめとしてしまって、からっと乾かないので気持ちが悪いですよね。
でも花粉に悩まされてしまうというのもつらいと思いますから、このように洗濯物には色々と気を使うようにしましょう。
そして、洗濯物などを干した時や洗濯物を取り込むとき、そういった作業を行っている自分の洋服にも花粉がついていることがあります。
ですから洗濯物を干すとき・取り込むときには必ず窓を閉めて作業をして、家の中に入る時には自分の洋服・髪の毛についた花粉をしっかりとはたくようにしましょう。
洗濯物や布団についてしまった花粉はとり込む前にしっかりと取り除く事に気をつけていると思いますが、自分の洋服についているものに関してはなかなか気をつけることができないので、注意をして意識的に花粉を取り払うようにした方が良いと思います
洗濯物を外に干して入れて…としているとどうしても服に花粉が付着してしまいます。
取り込む時にしっかりはたいていてもちゃんと全部落ちてくれているのか不安です。
そういった場合、最近では浴室乾燥機が付いていたり乾燥機があるお家はそれを使えばいいと思います。
しかし、洗濯物が多く浴室に洗濯物がかけきれない・乾燥機で乾かそうとすると全部入らないしものすごく時間がかかる…という問題が出てくる場合があります。
そんなとき利用するといいのはクリーニング又はコインランドリーです。
どちらも全て室内で済ませますので花粉が服に付くことはありません。
が、しかしここで気になるのは料金ですよね。
クリーニングのお値段は安くても平均１着４００〜５００円位かかるので、何枚も何枚も毎日出すのはちょっと…ですよね。
その点コインランドリーはもう少し安く済みます。
洗うのは家で、乾かすのはコインランドリーにすれば大体１回４００円〜５００円(３０分〜５０分)位です。
さらに安く済ませるためには、脱水してすぐコインランドリーに行くのではなく半分乾いてからコインランドリーで乾かすと早く乾いてくれます。
夜に洗って一度室内に干しておいて次の日にコインランドリーに持っていくといいですよ。
★なかなか改善出来ない方、一度試してみては？↓↓↓★
