花粉症にヨーグルトは効く？
ヨーグルトは健康に良いと言われていますが、花粉症にもヨーグルトが良いと言われている話も聞いたことある人もいると思います。
ヨーグルトが花粉症に良いのは、乳酸菌の力によるものです。
花粉症というのは免疫力が低下してしまうことによって引き起こされてしまうのですが、免疫力というのは腸内環境によって大きく左右されています。
腸内環境が悪くなってしまうと活性酸素がたくさん発生するので細胞から免疫力が奪われてしまうことになるのですが、ヨーグルトに含まれている乳酸菌をたくさん摂取してあげることによって腸内では悪玉菌が減り、善玉菌が増えてくれますから免疫力の向上につながると言われています。
腸内環境が悪くなっている人は便秘になってしまったり、冷え性になってしまったりすることがありますが、こういったことを改善するためにもヨーグルトをたくさん食べるようにすると免疫力が向上するといわれています。
ただ花粉症に効果をあらわすためには本当に毎日ヨーグルトを食べなければいけませんし、それだけでも十分な効果を得ることはできないと言われています。
でも、全く食べないよりは当然良いと思いますし、ヨーグルトだけでなく乳酸菌のサプリメントなどを併用すると更に効果は高まると思います^^
ヨーグルトを食べて腸内改善♪
ヨーグルトをいっても、スーパーやコンビニ行ったら色んなタイプのヨーグルトが並んでいますね。
３個入り１００円くらいのもの、アロエやブルーベリーなど果物が入っているもの、腸内までビフィズス菌が届いてくれるというもの･･･様々。
どんなヨーグルトを選んだらいいか…ポイントはこちら♪
１、ビフィズス菌が腸内まで届いてくれるもの
２、加糖よりも無糖タイプを！
３、ヨーグルトと一緒に果物を
４、手作りするとお財布にやさしい♪
以上４点。
無糖のものは食べづらいという人もいるかもしれませんが、
加糖のものは結構な糖分が入っているので毎日となるとかなりの糖分摂取に！
糖分の摂りすぎは身体を冷やしますのでぜひ気をつけてもらえたらなと思います。
なので、果物と一緒に摂るか(特にバナナ・キウイがオススメ！)、
せめて自分で砂糖を加えるようにすると加減が出来るのでとりあえず無糖を買うのをオススメします。
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やることはたったこれだけ、３step！
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というわけで。
花粉症は治らないと言われていましたが、最近では花粉症は様々な方法によって少しず改善することができるようになっているようです。
辛い症状からできるだけ早く開放されて春が怖くない体を作りましょう。
★薬やサプリ等何も摂取する必要なし！！↓↓↓★
